Ból pleców, coraz częściej spotykany problem. Jak sobie z nim poradzić przy użyciu treningu EMS?

Ból pleców jest schorzeniem które spotyka coraz większą rzeszę ludzi. Niestety lecz tych problemów będzie coraz więcej z racji dużego zainteresowania siedzącym trybem życia, oraz popularnością zawodów wykonywanych przy komputerze.
Jeżeli, to czytasz i nadal bolą Cię plecy, to mamy zła wiadomość – nic się nie zmieni dopóki nie znajdziesz przyczyny bólu.
Tak, przyczyn może być wiele i jedynie znalezienie jej źródła może spowodować długotrwałe rozwiązanie problemu, środki przeciwbólowe jedynie przytłumią chwilowo ten problem.
Jakie są główne czynniki bólowe pleców?
1. Nadmierny stres
2. Nieprawidłowa postawa
3. Przeciążenia mięśni
4. Brak aktywności fizycznej
5. Zbyt słabe mięśnie bądź zbytnio pospinane

Jeżeli już poprzez konsultacje z fizjoterapeuta lub lekarzem ustalisz przyczynę bólu, należy pomyśleć długofalowo i rozpocząć regularne wzmacnianie.

Jedną z możliwości jakie posiadasz to trening EMS (elektrostymulacja mięśniowa), który jest skuteczną metodą pozbycia się bólu pleców.
Przy tej metodzie wykorzystywane są prądy elektryczne do stymulacji mięśni.
W kamizelkę  wbudowane są elektrody które stymulują 3 części pleców:
1. Mięsień czworoboczny – górne partie pleców
2. Mięsień najszerszy grzbietu – środkowa partia pleców
3. Mięsień lędźwiowy – dolny odcinek pleców

Elektrostymulacja może być również stosowana w celu poprawy krążenia krwi, co może pomóc w gojeniu się tkanek i zmniejszeniu dolegliwości bólowych.

Jeżeli przy metodzie EMS głównym celem jest pozbycie się bólu pleców, zalecamy wykorzystywanie trybu wzmacniającego.
Jest to jeden z trybów treningowych w aplikacji charakteryzuje się wysoką częstotliwością impulsu oraz wysoką szerokością impulsu, dzięki czemu pobudzane są mięśnie głębokie. Podczas trybu wzmacniającego powinno się maksymalnie skupić na napięciu mięśniowym, świadomości danego ruchu oraz braku użytkowania dodatkowego sprzętu.